Pracovníci kancelárie majú menej času chodiť do posilňovne, tak ako cvičiť v každodennom živote?Môžu si oddýchnuť od práce a cvičiť na budovanie tela pri sedeníkancelárske stoličky, kroky sú nasledovné:
1.Zbavte sa únavy ramien:
Prekrížte si prsty za chrbtom, vytočte dlane a narovnajte ruky čo najviac dozadu a natiahnite ich nadol.
2.Rzmierniť únavu krku:
Položte si hlavu do dlaní, pritlačte lakte k tvári a mierne nakloňte tvár nadol.
3.Rzmierniť únavu v páse:
Držte zadnú časťkancelárska stoličkavpravo oboma rukami, pričom chodidlá sa dotýkajú podlahy, striedavo vľavo a vpravo.
4. Zbavte sa únavy ramien:
Postavte sa a natiahnite pravú ruku za chrbát, ľavou rukou chyťte pravé zápästie a ťahajte doľava, striedavo vľavo a vpravo.
Poďme sa všetci pohnúť!Nechajkancelárska stoličkastaňte sa nielen naším pracovným partnerom, ale staňte sa aj naším dobrým pomocníkom pri budovaní tela.
Čas odoslania: 19. júla 2022