Čo je dobré držanie tela?Dvabodov: fyziologické zakrivenie chrbtice a tlak na platničky.
Ak sa pozriete pozorne na model ľudskej kostry, uvidíte, že kým chrbtica je spredu rovná, na boku je malá S-krivka predĺžená pozdĺžne, čo nazývame fyziologická krivka.
Chrbtica dospelého človeka sa skladá z 24 prekrývajúcich sa valcových stavcov, krížovej kosti a chvostovej kosti.Chrupavkové kĺby medzi dvoma susednými stavcami sa nazývajú medzistavcové platničky.Význam medzistavcovej platničky v skutočnosti spočíva v tom, že umožňuje stavcom určitý stupeň pohybu, čo svedčí o jeho dôležitosti.
Toto ste určite zažili:zatiaľ čov sede bude telo nevedome krívať, až kým sa pás úplne nezasekne v kresle,a vyzistí, že chrbtica stratila svoje normálne fyziologické zakriveniekedydotykingtvoj back.V tomto bode je cez disk distribuovaný abnormálny tlak.Z dlhodobého hľadiska ju to urazí, teda ovplyvní stupeň aktivity stavcov, výsledky si možno domyslieť.
Niektorí ľudia radi položia ruky pred počítač a skrútia sa.Táto akcia spôsobí, že hrudné stavce budú príliš zakrivené, zakrivenie krčnej chrbtice sa zmenší, čo spôsobí, že bedrové zakrivenie bude menšie a príliš rovné.Po dlhú dobu to môže spôsobiť aj problémy s bedrovým kĺbom.
Takzvané správne držanie tela má udržiavať normálne fyziologické zakrivenie chrbtice tela, vytvárať najvhodnejší tlak, rozložený na medzistavcovú platničku medzi stavce, a zároveň rozložiť primerané a rovnomerné statické zaťaženie. na pripojené svalové tkanivo.
Okrem správneho držania tela musíte získať aj sami sebaergonomická kancelárska stolička.
Hlavnou funkciouergonomická stoličkaje poskytnúť základnú podporu pásu pomocoubedrovýpodpora.Vyvážením sily, chrbát predstavuje zakrivenie v tvare S na operadle stoličky, čím sa znižuje tlak na driekovú chrbticu, až kým sa nepriblíži k štandardnej polohe v stoji.Okrem prítomnosti bedrovej opierky, zakrivený dizajn operadla stoličky viac v súlade s prirodzeným stavom zakrivenia chrbtice ľudského tela, tým lepšie.
Čas odoslania: 15. novembra 2022