Mnohí z nás strávia viac ako polovicu svojich bdelých hodín sedením, ak máte bolesti chrbta,správnu ergonomickú stoličkuvám môže pomôcť zvládnuť bolesť a zmierniť napätie.Aká je teda najlepšia kancelárska stolička na bolesti chrbta?
V skutočnosti takmer každá ergonomická kancelárska stolička tvrdí, že pomáha zmierniť bolesti chrbta, ale nie je to tak.V tomto článku sme skutočne strávili niekoľko hodín prechádzaním najnovšieho výskumu, aby sme tým najvedeckejším spôsobom zistili, ako by mala vyzerať najlepšia kancelárska stolička na bolesti chrbta.
Pokiaľ ide o úľavu od bolesti chrbta, najmä bolesti dolnej časti chrbta, je rozhodujúci uhol operadla.Na trhu je veľa stoličiek, ktoré napomáhajú dobrému držaniu tela, či už s rovným 90-stupňovým operadlom alebo s dizajnom bez operadla, ako napríklad loptička na jogu alebo kľačiačky.Sú dobré pre vaše držanie tela a jadro, ale môžu mať opačný účinok na bolesť chrbta.
Mnohé štúdie ukázali, žekancelárska stoličkaje najlepším kreslom pre ľudí s bolesťami dolnej časti chrbta.Vedci skúmali rôzne polohy sedenia a skúmali, aký veľký tlak pri každej polohe vyvíjajú na medzistavcové platničky účastníkov.
Ako vidíte, sedenie v 90-palcovej vzpriamenej polohe (napríklad kuchynská stolička alebo nenastaviteľná kancelárska stolička) vytvára o 40 percent viac stresu ako sedenie v ležadle s chrbtom v 110-stupňovom uhle.Stoj v rôznych polohách najmenej zaťažuje stavovce, preto je potrebné vstávať a pravidelne sa hýbať, ak trpíte bolesťami krížov.
Pre ľudí s bolesťou chrbta - najmä bolesťami dolnej časti chrbta - dôkazy podporujú viac naklonený uhol sedenia, aby sa znížil tlak vyvíjaný na platničku. Kanadskí vedci pomocou skenov MRI dospeli k záveru, že ideálna biomechanická poloha sedenia na zníženie napätia chrbtice a opotrebovania platničky je v kresle s chrbtom nakloneným o 135 stupňov a nohami na podlahe.Podľa prevratného výskumu an kancelárska stolička so širokým uhlomby mala byť najvyššou prioritou pre ľudí s bolesťami chrbta.
Ako výsledok,kancelárska stolička s vysokým uhlomje najlepšou voľbou pri bolestiach krížov.
Čas odoslania: 27. septembra 2022